O poder do não

Uma palavra pequenina é a melhor amiga de quem está de dieta ou em processo de reeducação alimentar: NÃO. Ela pode parecer banal, mas é poderosa.

Reaprender a comer, tendo consciência plena do que se ingere, é um processo que exige disciplina e foco. Um processo que passa por abrir mão de muita coisa, até, inclusive, do conforto emocional que a comida traz.

Temos de aprender a dizer não a algumas idas ao bar, à sobremesa deliciosa que só aquela tia querida sabe fazer, ao petisco oferecido pelo amigo, à barra de chocolate que nos “olha” com más intenções quando estamos tristes.

Não me entendam mal. Não estou pregando o radicalismo total e irrestrito. Estou pregando, isso sim, o controle sobre algo básico: o comer. Os vícios não se restringem ao que é considerado ilegal. O comer também pode ser (e muitas vezes é) compulsivo.

O resultado de dizer “sim” a todos esses impulsos e vontades, comendo o que aparece pela frente, costuma ser desastroso pra saúde e pra auto-estima. Aprenda a dizer não. Por experiência própria, digo: muitos irão torcer o nariz e soltar aqueles velhos argumentos “só hoje pode” ou “um pedacinho não faz mal”. Não, não pode, e sim, faz mal.

Se você está em processo de emagrecimento, não desista. O resultado vale todo o esforço e todos os “nãos” ditos pelo caminho.

Um beijo, queridos!

Até a próxima!