Uma palavra pequenina é a melhor amiga de quem está de dieta
ou em processo de reeducação alimentar: NÃO. Ela pode parecer banal, mas é
poderosa.
Reaprender a comer, tendo consciência plena do que se ingere,
é um processo que exige disciplina e foco. Um processo que passa por abrir mão
de muita coisa, até, inclusive, do conforto emocional que a comida traz.
Temos de aprender a dizer não a algumas idas ao bar, à
sobremesa deliciosa que só aquela tia querida sabe fazer, ao petisco oferecido
pelo amigo, à barra de chocolate que nos “olha” com más intenções quando
estamos tristes.
Não me entendam mal. Não estou pregando o radicalismo total
e irrestrito. Estou pregando, isso sim, o controle sobre algo básico: o comer.
Os vícios não se restringem ao que é considerado ilegal. O comer também pode
ser (e muitas vezes é) compulsivo.
O resultado de dizer “sim” a todos esses impulsos e vontades,
comendo o que aparece pela frente, costuma ser desastroso pra saúde e pra
auto-estima. Aprenda a dizer não. Por experiência própria, digo: muitos irão torcer o nariz e soltar aqueles velhos argumentos “só hoje pode” ou “um
pedacinho não faz mal”. Não, não pode, e sim, faz mal.
Se você está em processo de emagrecimento, não desista. O
resultado vale todo o esforço e todos os “nãos” ditos pelo caminho.
Um beijo, queridos!
Até a próxima!
